تقویم سه ماهه اول- بهار 94

                                                  او استوار است

تقویم سه ماهه اول- بهار 94                                                       ت:۱۳۸۰

ردیف

تاریخ

برنامه-ارتفاع

منطقه

توضیحات

۱

94/1/21

یال غربی اتابک

ورسک

کوهپیمایی

۲

94/1/28

تیرستاق 3121

هراز

کوهپیمایی

۳

94/2/4

جنگل پیمایی ارزفون

ساری

طبیعت گردی

۴

94/2/11-12

دشت لاله های واژگون یا توچال 3962

چهارمحال بختیاری - تهران

طبیعت گردی - کوهنوردی

۵

94/2/18

ابشر امیری 1980

هراز

طبیعت گردی

۶

94/2/25-26

گلابگیری کاشان

کاشان

طبیعت گردی

۷

94/3/1

عبرت 3300

هراز

کوهنوردی

۸

94/3/8

امام زاده حسن

الاشت

طبیعت گردی

۹

94/3/13-14-15

اسالم ب خلخال

گیلان

طبیعت گردی

۱۰

94/3/22

قلعه کنگلو

سوادکوه

طبیعت گردی

11

94/3/29

عباسعلی 2650

سوادکوه

کوهپیمایی

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

رنگارنگم آرزوست ...

تقویم سه ماهه  سوم- پائیز 93       گروه کوهنوردی قاف                      ت:۱۳۸۰

ردیف

تاریخ

برنامه-ارتفاع

منطقه

توضیحات

۱

93/7/04

هفت آبشار بابلکنار

بابل-درازکلا

طبیعت گردی

۲

93/7/18

قله تیرستاق 2700 متر

جاده هراز

کوهنوردی

۳

93/7/25

آبشار گزو

سوادکوه-شیرگاه

طبیعت گردی

۴

93/8/2

قله خلیفه 3185 متر

فیروزکوه - گدوک

کوهنوردی

۵

93/8/9

جنگل کاکرون

سوادکوه

طبیعت گردی

۶

93/8/16

قله شاهدژ 2800 متر

چهاردانگه

کوهنوردی

۷

93/8/23

جنگل جهان نما 3086 متر

گرگان

طبیعت گردی

۸

93/8/30

قله نمار 4000 متر

جاده هراز- دریوک

کوهنوردی

۹

93/9/7

آبشار سنگ نو

بهشهر

طبیعت گردی

۱۰

93/9/14

قله ارفع کوه 2801 متر

سوادکوه

کوهنوردی

11

93/9/21

دریاچه چورت

ساری - تلمادره

طبیعت گردی

12

93/9/28

آزاد

-

-

فروشگاه

               فروشگاه کوهنوردی و طبیعت گردی قاف

ساری- خیابان انقالاب- پاساژ انقلاب- طبقه اول

شماره های تماس: [phone] پناه شیرمحمدی - فروشگاه 01133304711

هایپوترمی hypotermi

هایپوترمی  hypotermi 

سرمازدگی  ferosbite 

تعاریف: 

هایپوترمی یا افت بدن و سرمازدگی از خطراتی هستند که در ورزش های زمستانی و حضور در کوهستان وجود دارد. این دو خطر بر روی هم تاثیر مستقیم دارند. 

سرمازدگی به معنی یخ زدگی سلول های پوست و سایر بافت های بخشی از بدن است. 

هایپوترمی در لغت به معنی درجه حرارت پایین است و به وضعیتی گفته میشود که دمای مرکزی بدن فرد از حد خاصی (35 درجه ) کمتر باشد. 

هایپوترمی خفیف یا متوسط: در این وضعیت دمای مرکزی بدن فرد بین 32 تا 35 درجه قرار دارد. 

هایپوترمی متوسط یا شدید: در این وضعیت دمای مرکزی بدن فرد بین 32 تا 26 درجه قرار دارد. 

هایپوترمی بسیار شدید تا مرگ: در این وضعیت دمای مرکزی بدن فرد کمتر 26 درجه قرار دارد. 

بقا در کوهستان

بقا در کوهستان 

سه گام اساسی در کوهستان :  

۱: توقف فعالیت  

۲: تشخیص موقعیت و اولویت بندی نیازها 

- ضرورت ایمنی (پوشاک؛ جانپناه؛ آتش) 

-ارسال پیام کوتاه (سوت؛ فریاد؛ بی سیم؛ موبایل) 

-تامین انرژی لازم برای زنده ماندن (غذا و آب) 

-ادامه مسیر (با کمک نقشه یا بدون آن) 

-سلامت (روانی و جسمانی)  

۳: ابتکار عمل 

توصیه های ویژه  

- شما می توانید برای چند روز بدون غذا در کوه زنده بمانید به شرطی که انرژی خود را حفظ کنید. 

- آب برای زنده ماندن بسیار ظروری می باشد.  

- همواره در مسیر طوری حرکت کنید که عرق نکنید. 

- از ادامه راه در باد و بوران وهوای بسیار سرد خودداری کنید. 

- در هوای بسیار سرد سیگار نکشید.افراد سیگاری زودتر سرمازده می شوند. 

- تحت هیچ شرایطی از هم جدا نشوید.  

کیف بقا:  

همیشه علاوه بر وسایل کمک های اولیه یک کیف بقا همراه داشته باشید.  

محتویات کیف بقا: 

۱- سوت 

۲- آیینه 

۳- چاقو 

۴- کبریت ضد آب 

۵- شمع 

6- جی پی اس 

7- نایلون بزرگ 

8- پتوی نجات 

9- چای 

10- نمک 

11- شکر 

12- طنابچه 

13- سنجاق قفلی 

14- غذای کنسروی 

15- باطری  

16- لباس زیر 

17- کاغذ و خودکار